Adrenalin tananing tezroq reaksiyaga kirishishiga yordam beradi. Bu yurak urishini tezlashtiradi, miya va mushaklarga qon oqimini oshiradi va tanani yoqilg'i sifatida ishlatish uchun shakar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Agar to'satdan adrenalin ajralib chiqsa, bu ko'pincha adrenalin shoshilishi deb ataladi.
Adrenalin sizni qanchalik tez yuguradi?
Agar sizga adrenalin yuborilsa, unday bo'lmaganlarga qaraganda tezroq yugurishingiz kerak. Ammo keyin yosh muhim rol o'ynaydi, chunki tajriba guruhidagi odamlarning 46% 50 yoshdan oshgan, bu boshqa guruhga qaraganda 10% ko'proq edi. Bu guruhlarning mediani 288 soniya edi (4 daqiqa va 48 soniya.)
Adrenalinni qo'zg'ata olasizmi?
Ekstremal harakatlar, jumladan, rollercoasterda yurish yoki bungi sakrash ham adrenalinni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi odamlar adrenalin tuyg'usini his qilishadi. Ular ekstremal sport turlarini yoki tanaga adrenalinni ataylab chiqarishni qo'zg'atadigan harakatlarni tanlashlari mumkin.
Tunda adrenalinni qanday to'xtataman?
Quyidagilarni sinab koʻring:
- chuqur nafas olish mashqlari.
- meditatsiya.
- yoga yoki taychi mashqlari, bu harakatlarni chuqur nafas olish bilan birlashtiradi.
- do’stlaringiz yoki oilangiz bilan stressli vaziyatlar haqida gapiring, shunda kechalari ular haqida o’ylash ehtimoli kamroq; xuddi shunday, siz o‘z his-tuyg‘ularingiz yoki fikrlaringizning kundaligini saqlashingiz mumkin.
- muvozanatli, sogʻlom ovqatlaning.
Adrenalin sizni tezlashtiradimi?kuchliroqmi?
Adrenalin gormoni yuragingiz va o'pkangizni tezroq ishlaydi, bu esa asosiy mushaklaringizga ko'proq kislorod yuboradi. Natijada, siz vaqtinchalik kuchga ega bo'lasiz. Shuningdek, u ko‘rish va eshitish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi.
