Sink siz uchun yaxshimi?

Mundarija:

Sink siz uchun yaxshimi?
Sink siz uchun yaxshimi?
Anonim

Rink, butun tanangizda topilgan ozuqa immun tizimi va metabolizm faoliyatiga yordam beradi. Sink yaralarni davolash va ta'm va hid his qilish uchun ham muhimdir. Turli xil parhez bilan tanangiz odatda etarli miqdorda sink oladi. Ruxning oziq-ovqat manbalariga tovuq, qizil go'sht va boyitilgan nonushta donlari kiradi.

Nega rux siz uchun yomon?

Ha, agar siz juda ko'p olsangiz. Ruxning haddan tashqari ko'pligi belgilariga ko'ngil aynishi, qusish, ishtahaning yo'qolishi, oshqozon kramplari, diareya va bosh og'rig'i kiradi. Odamlar uzoq vaqt davomida sinkni haddan tashqari ko'p iste'mol qilsalar, ularda mis darajasining pastligi, immunitetning pasayishi va HDL xolesterinning past darajalari ("yaxshi" xolesterin) kabi muammolar paydo bo'ladi.

Sink bilan nimani qabul qilmaslik kerak?

Sink va mis, temir yoki fosfor qoʻshimchalarini bir vaqtda qabul qilmang.

Agar Agar siz rux iste'mol qilsangiz, quyidagi ovqatlardan voz kechishingiz yoki sinkni qabul qilganingizdan 2 soat o'tgach ichishingiz kerak:

  • Kepak.
  • Tarkibida tolali ovqatlar.
  • Sut yoki parranda goʻshti kabi fosforli ovqatlar.
  • To'liq donli non va don.

Sink ichishga arziydimi?

Rink sog'liqning ko'p jihatlari uchun zarur bo'lgan mineraldir. Kuniga 15–30 mg elementar rux bilan toʻldirish immunitetni, qondagi qand miqdorini, koʻz, yurak va teri salomatligini yaxshilashi mumkin. Yuqori chegara 40 mg dan oshmasligiga ishonch hosil qiling.

50 mg sink juda koʻpmi?

kuniga 50 mg juda koʻpAksariyat odamlar uchun muntazam ravishda qabul qilinadi va mis muvozanatining buzilishiga yoki hatto haddan tashqari dozaga olib kelishi mumkin.

Tavsiya:

Umrash siz uchun yaxshimi?

Umrash siz uchun yaxshimi?

Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.

Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?

Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?

Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.

Ichki siz uchun yaxshimi?

Ichki siz uchun yaxshimi?

Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.

Donli barlar siz uchun yaxshimi?

Donli barlar siz uchun yaxshimi?

“Donli barlar sizni toʻq tutadigan va kun boʻyi energiya beradigan tez va mazmunli gazak boʻlishi mumkin. Biroq, barcha donli barlar sog'lom emas, ba'zi mashhur brendli barlarda shakar va tozalangan uglevodlar mavjud bo'lib, ular kaloriyali bo'lib, "

Aminant siz uchun yaxshimi?

Aminant siz uchun yaxshimi?

Ta'minlash – Oziqlantiruvchi foydalar. Ishonch hosil qiling, oziq-ovqat jihatidan muvozanatli sog'liq uchun ichimlik uchun barcha asosiy ingredientlarni o'z ichiga olgan holda ehtiyotkorlik bilan ishlab chiqilgan. Bundan tashqari, energiya va yuqori sifatli oqsil manbai sifatida Ensure sizni kuchli va sog‘lom saqlashga yordam beradigan 28 ta muhim vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi.