2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Lesitin sog'lig'ingizni saqlash uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan qo'shimchalarga past xavfli qo'shimcha hisoblanadi. Lekin barcha ozuqa moddalari eng yaxshi ovqatda toʻliq holda olinadi.
Lesitinni och qoringa ichish mumkinmi?
Qoʻllash usuli: och qoringa, ovqatdan 1 soat oldin oling va keyin 30 daqiqa davomida ovqatlanmang. Dozaj o'zgarib turadi… kuniga 2 marta ikkita choy qoshiqdan 1-2 oz gacha.
Lesitinni qanday qabul qilasiz?
Miqdori va dozasi
Boshqalar sog'liq uchun umumiy foyda uchun 300 milligramm kuniga ikki yoki uch marta olish kerakligini aytadi. Har bir lesitin qo'shimchasi - kapsula, kukun yoki suyuqlik shaklida bo'ladimi - dozalash bo'yicha ko'rsatmalar bo'lishi kerak, shuning uchun siz ishlab chiqaruvchining qadoqdagi ko'rsatmalariga amal qilishingiz kerak.
Lesitinning yon ta'siri qanday?
Lesitin ko'pchilik uchun HAVFSIZdir. Bu ba'zi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin, jumladan diareya, ko'ngil aynishi, qorin og'rig'i yoki to'liqlik.
Lesitin oshqozoningizni bezovta qiladimi?
Oddiy dozalarda lesitin yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Bu oshqozon og'rig'i, diareya yoki bo'shashgan axlatni o'z ichiga olishi mumkin. Agar siz juda ko'p lesitin qabul qilsangiz, qanday alomatlar paydo bo'lishi noma'lum. Homilador yoki emizikli ayollar har qanday qo‘shimchalarni qabul qilishdan oldin shifokor bilan gaplashishlari kerak.
Tavsiya:
Sonatani ovqat bilan birga olish kerakmi?
zaleplon oziq-ovqati Uyquni tezroq boshlash uchun zaleplon koʻp yogʻli yoki ogʻir ovqat bilan yoki undan keyin qabul qilinmasligi kerak. Bu sizning tanangizga dori-darmonlarni qabul qilishni osonlashtiradi. Zaleplon bilan davolash paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak.
Linparzani ovqat bilan birga olish kerakmi?
LYNPARZA kundalik tartibingizga mos kelishi mumkin. Qayerga borsangiz ham LYNPARZAni o'zingiz bilan olib ketishingiz mumkin. Bu ikki tabletka (har biri 150 mg), ertalab va kechqurun og'iz orqali, ovqat bilan yoki oziq-ovqatsiz, har kuni jami to'rtta tabletkadan (kuniga 600 mg dozada) olinadi.
Magniy preparatlarini ovqat bilan birga olish kerakmi?
Magniy qo'shimchalari ovqatlanish bilan birga olinishi kerak. Och qoringa magniy preparatlarini qabul qilish diareyaga olib kelishi mumkin. Magniyni ertalab qabul qilgan ma'qulmi yoki kechasi? Shuning uchun magniy qoʻshimchalarini kunning istalgan vaqtida qabul qilish mumkin, agar siz ularni doimiy ravishda qabul qila olasiz.
Qo'shimchalarni ovqat bilan birga olish kerakmi?
Oshqozonni bezovta qilish ehtimolini kamaytirish uchun va ovqat hazm qilishni rag'batlantirish va so'rilishini yaxshilash uchunKo'pchilik qo'shimchalarni ovqat bilan birga olish kerak. Ba'zilar uchun ularni och qoringa qabul qilishning ahamiyati yo'q.
Aminokislotalarni ovqat bilan birga olish kerakmi?
Kuch va chidamlilik sportchilari mashg'ulotdan oldin, mashg'ulot paytida yoki undan keyin yuqori sifatli EAA qo'shimchasini olishdan foyda olishlari mumkin. Muhim aminokislotalarni kun davomida ovqat yoki chayqash mumkin boʻlmaganda yoki afzal koʻrganda ham ichish mumkin.
