Koʻrinishidan sogʻlom koʻrinadigan koʻplab oziq-ovqatlar vazn yoʻqotish maqsadingizga putur etkazishi mumkin. Cobb salatlari va burrito kabi taomlar siz kutganingizdan ko'ra ko'proq kaloriya to'plashi mumkin. Hatto granola va oziqlantiruvchi bar kabi gazaklar ham har doim ham eng foydali tanlov emas.
Eyish uchun eng foydali burrito nima?
Agar ular butun xilma-xil boʻlsa, loviyali burrito menyudagi eng foydali narsa boʻlishi mumkin. Fasol tarkibidagi tolalar xolesterolni pasaytiradi va o'zingizni to'laqonli his qilishingizga yordam beradi, bu ularning 6 ta qorin bo'shlig'i uchun 30 ta eng yaxshi ovqatlardan biri ekanligining sabablaridan biridir.
Burrito burgerga qaraganda foydalimi?
burger: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tez tayyorlanadigan taomlar juda ko'p kaloriya iste'mol qiladi. Janubiy Karolina universitetining yangi tadqiqotiga ko'ra, burrito piyola yoki hunarmand sendvichi sog'lom ko'rinishi mumkin, ammo ularning kaloriyasi cheeseburgerga yoki qovurilgan tovuqga qaraganda ko'proq bo'lishi mumkin.
Nega Meksika taomlari juda zararli?
Ammo ko'plab taomlar yog', cho'chqa yog'i va tuzdan tayyorlanadi -- ularga pishloq va smetana qo'shiladi. Siz bitta taomda bir kunlik dan ortiq kaloriya, toʻyingan yogʻ yoki natriy olishingiz mumkin.
Meksikaning qaysi taomlari foydali?
Buyurtma berish: yurak sogʻlom almashinuvlar
- Makkajoʻxori tortillasini unli tortillalar ustiga tanlang. …
- Serveringizdan stolga qovurilgan tortilla chiplarini olib kelmaslikni so'rang. …
- Karnita (qovurilgan yoki qaynatilgan mol go'shti yoki cho'chqa go'shti) va chorizo (kolbasa) iste'mol qiling. …
- Toʻliq yogʻli smetana va pishloqni chiqarib tashlang. …
- Tanlashquesadillas ustidan fajitas. …
- Salat haqida o'ylang. …
- Souslarni oqilona tanlang.
