Ular yumshoq va shirin, ilohiy hidga ega, pishirilgan yoki yangi mazasi yaxshi, vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy. Shaftoli sog'liq uchun juda ko'p foydalari bor, jumladan hazm qilishni yaxshilaydi, sog'lom yurak, kuchli immunitet va yaxshilangan allergiya belgilari.
Shaftoli vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Shaftoli juda ko'p ozuqaviy qiymatga ega va sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan vazn yo'qotishning sog'lom usuli ekanligi isbotlangan. A va C vitaminlari bilan to'ldirilgan shaftoli shuningdek, muhim minerallarga va shifobaxsh antioksidant xususiyatlarga ega.
Kuniga qancha shaftoli iste'mol qilish kerak?
Tadqiqotchilarning xabar berishicha, odam tadqiqotda ishlatilganiga teng polifenollarni iste'mol qilish uchun kuniga taxminan ikki-uch shaftoli iste'mol qilishi kerak (34). Boshqa bir tadqiqotda, har kuni kamida 2 shaftoli yoki nektarin iste'mol qilgan postmenopozal ayollarda 24 yil davomida ko'krak saratoni xavfi 41% ga kamaygan (36).
Eng foydali meva nima?
20 ta foydali, juda to'yimli mevalar
- Olma. Eng mashhur mevalardan biri bo'lgan olma ozuqaviy moddalar bilan to'la. …
- Koʻk. Ko'katlar antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur. …
- Banan. …
- Apelsin. …
- Ajdaho mevasi. …
- Mango. …
- Avokado. …
- Lichi.
Shaftolida shakar ko'pmi?
Shaftoli
Shaftoli nihoyatda shirin boʻlishi mumkin, lekin kamroqda13 grammdan ortiq shakar o'rta o'lchamdagi mevada bo'lsa ham, meva uchun shakar miqdori kam deb hisoblanishi mumkin.
