2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Achchiq ovqatlar yuragingizni sog'lom saqlashi mumkin. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu qalampirni iste'mol qilish yurak xastaligi va insultdan o'limning 13 foizga kamayishi bilan bog'liq. Yurak kasalligiga semizlik ham sabab bo'lishi mumkin - kapsaitsin bu bilan kurashishga yordam beradi.
Achchiq ovqat siz uchun foydalimi yoki yomonmi?
Achchiq ovqatlar foydali. Achchiq ovqatlar oshqozon yarasini keltirib chiqarmaydi, lekin sizda irritabiy ichak sindromi, dispepsiya yoki yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD) bo'lsa, ehtiyot bo'ling. Asosan, agar achchiq ovqatlar oshqozon og'rig'iga sabab bo'lsa, ovqatlanishdan oldin o'ylab ko'ring. Achchiq ovqatlar gemorroyga olib kelmaydi, ammo anal yoriqlari bo'lsa, siz kuyishni his qilishingiz mumkin.
Achchiq ovqat immunitetga yordam beradimi?
Qalampir va soslar kabi issiq ovqatlarda kapsaitsin deb ataladigan tarkibiy qism mavjud. Kapsaitsin juda samarali og'riq qoldiruvchi vosita bo'lishi mumkin va hatto neyropatiya og'rig'i uchun mahalliy sifatida ishlatiladi. Achchiq qalampir ham immunitetingizni kuchaytiradi, kasallik keltirib chiqaradigan mikroblarni oldini olishga yordam beradi.
Nega achchiq ovqat siz uchun zararli?
"Achchiq qalampir, achchiq kori va boshqa achchiq ovqatlar oshqozon me'da shirasining qizilo'ngachga qaytarilishini qo'zg'atadi, bu esa yurak kuyishini keltirib chiqaradi," Doktor Janette Nesheivat, MD, dedi INSIDER. Bundan tashqari, ko‘plab achchiq ovqatlar tarkibida kapsaitsin deb ataladigan birikma mavjud bo‘lib, u hazm qilish tezligini sekinlashtiradi.
Achchiq ovqat jigar uchun zararlimi?
Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kapsaitsinning kunlik iste'moliChilli qalampirining faol birikmasi jigarning shikastlanishiga foydali ta'sir ko'rsatishi aniqlandi.
Tavsiya:
Umrash siz uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.
Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?
Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Ichki siz uchun yaxshimi?
Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.
Donli barlar siz uchun yaxshimi?
“Donli barlar sizni toʻq tutadigan va kun boʻyi energiya beradigan tez va mazmunli gazak boʻlishi mumkin. Biroq, barcha donli barlar sog'lom emas, ba'zi mashhur brendli barlarda shakar va tozalangan uglevodlar mavjud bo'lib, ular kaloriyali bo'lib, "
Og'izda achchiqlik nima uchun?
Og'izdagi achchiq ta'mning bir qancha sabablari bo'lishi mumkin, ular og'iz bo'shlig'ining yomon gigienasi kabi oddiy muammolardan tortib, xamirturush infektsiyasi yoki kislota oqimi kabi jiddiyroq muammolargacha bo'lishi mumkin. Chekish ham og'izda bir necha daqiqadan bir necha soatgacha davom etadigan achchiq ta'mga olib kelishi mumkin.
