Maluna atirgullar oilasining Rubus jinsiga mansub koʻplab oʻsimlik turlarining yeyiladigan mevasi boʻlib, ularning aksariyati Idaeobatus kenja turkumiga kiradi. Bu nom bu o'simliklarning o'ziga ham tegishli. Malina koʻp yillik oʻsimlik, poyasi yogʻochsimon.
Maluna C vitaminining yaxshi manbaimi?
Sog'lom teri
Maluna shuningdek kollagen ishlab chiqarish uchun muhim bo'lgan C vitaminini o'z ichiga oladi, bu protein teringizning 75% ni tashkil qiladi. Yoshi bilan kollagen kamayadi, bu ajinlar va sarkmalarni keltirib chiqaradi. Malina C vitamini bilan to'ldirilgan bo'lib, u terining quyosh ta'sirida shikastlanishining oldini olish va tuzatishga yordam beradi.
Qaysi rezavorlarda C vitamini eng ko'p?
Rezavorlar, ayniqsa qulupnay, S vitaminiga boy. Aslida, 1 stakan (150 gramm) qulupnay C vitamini (20) uchun RDIning 150% ni beradi.). S vitamini bundan mustasno, barcha rezavorlar vitamin va mineral tarkibi jihatidan juda oʻxshash.
Har kuni malina yeyish joizmi?
Bir porsiya malina sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi, deydi OSU tadqiqotchilari. KORVALLIS, Oregon shtat universiteti tadqiqotchilari har kuni bir porsiya qizil malinani iste'mol qilish laboratoriya sichqonlarida hatto nosog'lom, yuqori yog'li dietani iste'mol qilganda ham kilogramm ortishini cheklagan..
Maluna iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
Malunaning kaloriyasi past, lekin tola, vitaminlar,minerallar va antioksidantlar. Ular diabet, saraton, semizlik, artrit va boshqa kasalliklardan himoya qilishi va hatto qarishga qarshi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Malinani dietangizga qo'shish oson va nonushta, tushlik, kechki ovqat yoki shirinlikka mazali qo'shimcha bo'ladi.
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
