2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Armut muhim antioksidantlar, o'simlik birikmalari va xun tolasiga boy. Ular bu oziq moddalarning barchasini yog'siz, xolesterinsiz, 100 kaloriya paketiga to'playdi. Muvozanatli, to‘yimli parhezning bir qismi sifatida nok iste’mol qilish vazn yo’qotishga yordam beradi va odamning saraton, qandli diabet va yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi.
Agar siz har kuni nok iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Xulosa Armut prosiyanidinlar va quercetin kabi kuchli antioksidantlarga boy bo'lib, qon bosimi va xolesterinni yaxshilash orqali yurak sog'lig'ini yaxshilaydi. Nokni muntazam iste'mol qilish insult xavfini ham kamaytiradi.
Nokni iste'mol qilish qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
Hazmsizlik. Ko'ngil aynishi va qayt qilish. Jigar chandiqlari (siroz). Semirib ketish.
Nok zararlimi?
Nokning qanday foydalari bor? Armut - ajoyib sog'lom gazak varianti! Ular tolaga, C vitamini, natriy, xolesterin va yog'siz yaxshi manba bo'lib, 190 mg kaliyni o'z ichiga oladi!
Nokda shakar ko'pmi?
Nok. Bir o'rta nokda 17 gramm shakar bor. Agar qisqartirmoqchi bo'lsangiz, hammasini yemang -- ozgina yog'li yogurt yoki salat ustiga bir necha bo'lak qo'ying.
Tavsiya:
Yotilish siz uchun yomonmi?
Uzoq oʻtirish yoki yotish yurak xastaliklari, qandli diabet va baʼzi saratonlar kabi surunkali sogʻliq muammolari xavfini oshiradi. Ko‘p o‘tirish ham ruhiy salomatlikka yomon ta’sir qilishi mumkin. Agar siz kun boʻyi yotoqda yotsangiz, tanangizga nima boʻladi?
Italiya muzlari siz uchun yomonmi?
Sog'lom muqobil Kleykovina, yog' va xolesterin etishmasligi Gelu ni muzqaymoq mahsulotlaridan ko'ra shirinlik uchun foydaliroq qiladi. Bu, shuningdek, cheklangan dietaga ega bo'lgan odamlar odatda Geludan bahramand bo'lishlarini anglatadi. Tabiiy, oddiy ingredientlar ovqat hazm qilishni osonlashtiradi.
Velchning mevali gazaklari siz uchun yomonmi?
Ha, eng yomon qoʻrquvingiz roʻyobga chiqdi - mevali gazaklar aslida sogʻlom emas. Da'vogarlarning ta'kidlashicha, "Welch Foods aldamchi marketing kampaniyasini o'tkazish orqali xaridorlarni aldagan". Mevali atıştırmalıklar foydali emasligini bilish sizni ajablantirmasa kerak.
Pishirilmagan no'xat siz uchun yomonmi?
Pishirilmagan no'xat siz uchun yomonmi? … Qisqa javob shuki, qisman pishirilgan yasmiq va no’xatni iste’mol qilish “xavfli” emas, ayniqsa ularni bir marta iste’mol qilish, lekin bu ovqat hazm qilish tizimi buzilishiga olib kelishi mumkin. tizim reaksiyaga kirishadi va o‘sha paytda yana nima yedingiz.
Homiladorlik davrida nok yaxshi yoki yomonmi?
Nok ham homiladorlik paytida iste'mol qilinadigan eng yaxshi ovqatlardan biri hisoblanadi, chunki yetakchi dietolog Lili Soutter tushuntiradi: “Armutning kaloriyasi past va ozuqaviy qiymati yuqori, bu juda muhim. sog'lom homiladorlik rivojlanishi uchun.
