2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bir dona pomelo mevasi kuchli antioksidant va immunitetni mustahkamlovchi vitamin C bir necha kunlik tavsiya etilgan kunlik iste'mol bilan to'la. Shuningdek, u boshqa vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalariga, jumladan mis, tola va kaliyga boy.
Koʻp pomelo yeyish zararlimi?
Pomeloni ortiqcha miqdorda iste'mol qilmang, chunki oshqozon kislotasi darajasi xavotirli darajada oshishi mumkin. Agar buyrak va jigar kasalliklaridan aziyat chekayotgan bo‘lsangiz, pomelo iste’mol qilishda ehtiyot bo‘ling.
Pomeloda shakar koʻpmi?
Pomeloni o'z-o'zidan gazak sifatida iste'mol qilish yoki retseptlardagi boshqa tsitrus mevalari o'rniga ishlatish mumkin. Bundan tashqari, u salatlarga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Pomelo qobig'ini tozalash oson va uni o'zi iste'mol qilish yoki retseptlarda ishlatish mumkin. Quruq pomeloda xom pomeloga qaraganda koʻproq shakar va kaloriya bor.
Qaysi biri yaxshiroq pomelo yoki greyfurt?
Ozuqa moddalari: Bir stakan greypfrut taxminan 74 kaloriya, 1,5 gramm oqsil va 2,5 gramm tola beradi. Bu uni xun tolasining yaxshi manbai, shuningdek, immunitetni mustahkamlovchi A va S vitaminlarining ajoyib manbai qiladi. Pomelosda kaliy ko'proq, ammo A vitamini kamroq.
Pomelo qandli diabet uchun zararlimi?
Agar kunlik cheklangan miqdorda iste'mol qilinsa, yuqori GI pomelo past GL mevasi bo'lib xizmat qilishi mumkin, degan xulosaga keldi va shuning uchun diabetga chalingan bemorlarga berilishi mumkin.
Tavsiya:
Umrash siz uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.
Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?
Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Ichki siz uchun yaxshimi?
Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.
Donli barlar siz uchun yaxshimi?
“Donli barlar sizni toʻq tutadigan va kun boʻyi energiya beradigan tez va mazmunli gazak boʻlishi mumkin. Biroq, barcha donli barlar sog'lom emas, ba'zi mashhur brendli barlarda shakar va tozalangan uglevodlar mavjud bo'lib, ular kaloriyali bo'lib, "
Aminant siz uchun yaxshimi?
Ta'minlash – Oziqlantiruvchi foydalar. Ishonch hosil qiling, oziq-ovqat jihatidan muvozanatli sog'liq uchun ichimlik uchun barcha asosiy ingredientlarni o'z ichiga olgan holda ehtiyotkorlik bilan ishlab chiqilgan. Bundan tashqari, energiya va yuqori sifatli oqsil manbai sifatida Ensure sizni kuchli va sog‘lom saqlashga yordam beradigan 28 ta muhim vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi.
