Sog'liq uchun foydalari Ular shuningdek, kaliy, temir va marganets kabi minerallarga boy manbadir. Xom holida salatga solib yoki u holda iste'mol qilinsa juda foydali. Biroq, Flamiche au poireaux - bu tort bo'lib, u kaloriya bilan to'ldirilgan ingredientlarni o'z ichiga oladi.
Pırasa iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
Piyos flavonoidlarga boy, ayniqsa kempferol deb ataladi. Flavonoidlar antioksidantlar bo'lib, yallig'lanishga qarshi, diabetga qarshi va saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, shuningdek, sog'liq uchun boshqa foyda keltiradi.
Pırasa vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Ko'pchilik sabzavotlar singari, pırasa vazn yo'qotishga yordam beradi. 3,5 untsiya (100 gramm) pishirilgan oqish uchun 31 kaloriya bo'lsa, bu sabzavotning bir qismi uchun juda kam kaloriya bor. Bundan tashqari, piyoz suv va tolaning yaxshi manbai bo'lib, ochlikning oldini oladi, to'liqlik hissini uyg'otadi va tabiiy ravishda kamroq ovqatlanishga yordam beradi (21).
Pırasa laksatifmi?
Pirayoz ishg'ol qiluvchi xususiyatga ega va shuning uchun ular ich qotishini bartaraf etishda yordam beradi. Bu sabzavot tabiiy diuretik, antiseptik va artritga qarshi vositadir. Bundan tashqari, piyozni muntazam iste'mol qilish qo'ziqorin va bakterial infektsiyalarga qarshi kurashda yordam beradi.
Piyoz piyozdan yaxshiroqmi?
Piyoz va piyozdagi muhim ozuqaviy moddalar va farqlar haqida qisqacha ma'lumot olish uchun: Piyozda ko'proq niatsin va folat bor. Piyozdapiyozga qaraganda ko'proq A vitamini bor. Piyoz k altsiyning ajoyib manbai vatemir.
