Binge-eating buzilishi - bu jiddiy ovqatlanish buzilishi boʻlib, siz tez-tez haddan tashqari koʻp miqdorda ovqat isteʼmol qilasiz vaeyishni toʻxtata olmaysiz. Deyarli har bir kishi vaqti-vaqti bilan ortiqcha ovqatlanadi, masalan, bayramona taomning soniya yoki uchdan bir qismi.
Bingeing tanaga nima qiladi?
Ular shishiradi, qorin og'rig'i va ko'ngil aynishi mumkin. Ko'p ovqat iste'mol qilish inson tizimini kaloriya, shakar, yog 'va/yoki uglevodlar bilan ortiqcha yuklaydi, buning natijasida organizm ovqatni hazm qilish uchun ko'p energiya sarflaydi, bu esa oqibatlarga olib kelishi mumkin. kam energiya, uyquchanlik va sustlik.
Binging nima hisoblanadi?
Ko'pchilik ichish 1000 kaloriyadan ortiq iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, to'rtdan bir qismi esa 2000 kaloriyadan oshadi. Ovqatlanishning boshqa kasalliklaridan farqli o'laroq, ortiqcha iste'mol qilish buzilishi bo'lganlar ichish paytida iste'mol qilingan kaloriyalarni "qaytarib olish" uchun kompensatsion xatti-harakatlarni amalga oshirmaydilar.
Binging paytida nima sodir bo'ladi?
Binging bilan bog'liq ko'plab hissiy va jismoniy oqibatlar mavjud. Ovqatdan so'ng darhol uyalish, o'zidan nafratlanish, tashvish va ruhiy tushkunlik tez-tez uchraydi. Jismoniy noqulaylik va oshqozon-ichak traktining buzilishi tez-tez iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori tufayli yuzaga keladi.
2 kun davomida koʻp ovqat yeyish mening dietamni buzadimi?
Toʻyib ovqatlangandan soʻng, odam qila oladigan eng yaxshi narsa bu ijobiy munosabatda boʻlish va sogʻlom odatlarga qaytishdir. Shuni esda tutish foydali bo'lishi mumkin,Xuddi bir kunlik parhez odamni ozishga olib kelmaganidek, bir kunlik ko’p ovqatlanish ham kilogramm ortishiga olib kelmaydi.
