Koʻproq foyda olish uchun xelatli magniyni muntazam ravishda ishlating. Agar sizda qondagi magniy darajasi juda past ekanligini ko'rsatuvchi belgilar bo'lsa, masalan, chalkashlik, notekis yurak urishi, mushaklarning silkinishi va mushaklarning zaifligi yoki oqsoqlanish hissi bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Xelatli magniydan foydalanganda tez-tez qon tekshiruvini o'tkazish kerak bo'lishi mumkin.
Xelatli magniy yaxshiroqmi?
Shunga oʻxshab, 30 nafar kattalar ishtirokida oʻtkazilgan tadqiqot shuni koʻrsatdiki, magniy glitserofosfat (xelatlangan) qondagi magniy miqdorinimagniy oksididan (xelatlanmagan) sezilarli darajada oshirgan (5). Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xelatli minerallarni qabul qilish qonning sog'lom darajalariga erishish uchun iste'mol qilinadigan umumiy miqdorni kamaytirishi mumkin.
Magniy sitrat yoki xelatli magniy qaysi biri yaxshiroq?
AQShda olib borilgan tadqiqotlar ushbu chelatlangan shaklida yaxshi magniy mavjudligini ko'rsatmoqda, buning ham o'ziga xos kamchiliklari yo'q. Magniy sitrat magniyning yaxshi muhosaba qilingan shaklidir. U magniy oksidi va xelatlangan shakllarga qaraganda yuqori sifatli singdirishni taʼminlaydi.
Magniyning eng yaxshi shakli qaysi?
Magniy sitrat magniy qoʻshimchalari uchun eng yaxshi tanlovlarimizdan biridir. Magniy sitrat, organik tuz bilan birlashtirilgan. U nisbatan arzon va magniy oksidiga (6) qaraganda yaxshiroq singdirish tezligiga ega.
Xelatli magniyni qachon qabul qilishim kerak?
Magniy preparatlarini bilan birga qabul qilgan ma'qul.ovqat, agar mahsulot ko'rsatmalari yoki shifokoringiz tomonidan boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, oshqozon bezovtaligi va diareyani kamaytirish uchun. Agar shifokoringiz boshqacha ko‘rsatmasa, har bir dozani to‘liq stakan (8 untsiya yoki 240 millilitr) suv bilan oling.
