2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
U boshqa gazak taomlariga qaraganda ancha toʻyimli boʻlsa-da, agar siz uni haddan tashqari koʻp iste'mol qilsangiz, semirtiradi. Xulosa: Popkorn tolaga boy, kaloriyasi nisbatan past va energiya zichligi past. Uni meʼyorida isteʼmol qilish vazn yoʻqotishga yordam beradi.
Ozishga urinayotganda popkorn yaxshi gazakmi?
Popkorn tarkibidagi yuqori tolali, past kaloriyali va past energiya zichligi tufayli popkorn vazn yo'qotishga yordam beradigan oziq-ovqat hisoblanadi. Misol uchun, popkorn odamlarga xuddi shunday kaloriya miqdoridagi kartoshka chipslariga qaraganda ko'proq to'yish hissini uyg'otadi.
Popkorn qorin yog'ini oshiradimi?
A: Bir grammdan sal koʻproq tola, 1 gramm oqsil va 6 uglevodga ega boʻlgan bir piyola havoda pishirilgan popkorn qorin yogʻini yoʻqotish uchun eng yaxshi vositadir. Unda xolesterin yo'q, deyarli yog' yo'q va beshta to'ldirilgan stakan atigi 100-150 kaloriya.
Popkorn kilogramm berishga yordam beradimi?
Toʻyingan yogʻlar, trans yogʻlar, xolesterin va qoʻshilgan shakarlari kam boʻlgan ovqatlar ham yaxshi tanlovdir. Biroq, qo'shilgan sariyog ', shakar va tuz popkornni nosog'lom gazakga aylantirishi mumkin. Shakar va yog'larga boy ovqatlar iste'mol qilish kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.
Popkorn tunda semiradimi?
Popkorn yotishdan oldin foydali gazakmi? Popkorn - bu ajoyib kompleks kam yog' va oqsilga ega- oshqozon uchun oson hazm qilinadi. Sariyog 'bilan to'yingan popkorndan saqlanishga harakat qilingva tuz.
Tavsiya:
Makaron sizni semiradimi?
"Tadqiqot makaron vazn ortishiga yoki tana yog'ining ko'payishiga hissa qo'shmaganini aniqladi", - deydi bosh muallif, doktor Jon Sievenpiper, shifoxona klinikasi bilan klinisyen olim. Oziqlanish va xavfni o'zgartirish markazi. “Aslida tahlillar oz miqdorda vazn yoʻqotishini koʻrsatdi.
Ketchup sizni semiradimi?
Salat soslari va ketchup kabi past kaloriyali ziravorlar vazn ortishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan qo'shilgan shakarning yashirin manbai bo'lishi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, ko'plab past kaloriyali choyshablar shakar bilan to'ldirilgan.
Kaju sizni semiradimi?
Xulosa qilib aytganda, javob ha, biz ularni eyishimiz kerak va yo'q, ular o'rtacha miqdorda iste'mol qilinsa, bizni semirishga olib kelmaydi. Yong'oqdagi yog'lar asosan "yaxshi" yog'lardir. Bundan tashqari, bizning tanamiz yong'oqdagi barcha yog'larni o'zlashtirmaydi.
Sharob sizni semiradimi?
Spirtli ichimliklar va kilogramm ortishi Ortiqcha sharob ichish kuyganingizdan ko'proq kaloriya iste'mol qilishingizga olib kelishi mumkin, bu vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, alkogoldan olinadigan kaloriyalar odatda bo'sh kaloriya hisoblanadi, chunki ko'pchilik alkogolli ichimliklar ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar yoki boshqa oziq moddalarni ta'minlamaydi.
Ginnes sizni semiradimi?
Hamma narsa kabi, pivo ham me'yorida yaxshi. “Oʻrtacha pivo isteʼmoli kilogramm ortishiga yoki qorin boʻshligʻining yogʻlanishiga olib kelmaydi va pivo ichish natijasida pivo qorini paydo boʻladi degan fikr ilmiy dalillar bilan tasdiqlanmaydi”, deb yozadi doktor O'Sallivan.
