Ishlab ovqatlanyapsizmi?

Mundarija:

Ishlab ovqatlanyapsizmi?
Ishlab ovqatlanyapsizmi?
Anonim

Binge-eating buzilishi - bu jiddiy ovqatlanish buzilishi boʻlib, siz tez-tez haddan tashqari koʻp miqdorda ovqat isteʼmol qilasiz vaeyishni toʻxtata olmaysiz. Deyarli har bir kishi vaqti-vaqti bilan ortiqcha ovqatlanadi, masalan, bayramona taomning soniya yoki uchdan bir qismi.

Nega men yeb-ichaman?

Koʻp ovqat isteʼmol qilish oʻz nazoratini yoʻqotish, aybdorlik hissi, yolgʻiz ovqatlanish va ovqatdan soʻng bezovtalanishni oʻz ichiga oladi. Odamlar ruhiy tushkunlik, genetika, tashvish, o'zini past baholash va dietadan kelib chiqqan holda ovqatlanishadi. Ovqatlanishni rejalashtirish, ovqatni qismlarga bo'lish va oziq-ovqat kundaliklarini yuritish ortiqcha ovqatlanishni engishga yordam beradi.

Binge misoli nima?

Ishlab ketish epizodiga misol bo'lishi mumkin: odam bir piyola sutli don, 2 qoshiq muzqaymoq,, ½ qop chips va bir yeng pechenye yeyishi mumkin. ikki soatlik muddat ichida, to'liq hajmdagi kechki ovqatdan ko'p o'tmay; yoki ishdan keyin tez ovqatlanish restoranidan o'tib, u erda to'liq ovqat iste'mol qilgan va keyin ketayotgan odam …

Ovqat ichish qanchalik zararli?

Koʻp ovqat isteʼmol qilish vazn ortishiga olib kelishi ajablanarli emas. Ajablanarlisi shundaki, to'yib ovqatlanmaslik bilan og'riganlarning uchdan ikki qismi ortiqcha vaznga ega. Ortiqcha vaznga ega bo'lish o'ziga xos sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi, jumladan artrit, yurak xastaligi, 2-toifa diabet va saraton xavfini oshiradi.

Ichkintoyni qanday tasvirlagan boʻlardingiz?

Binge ovqatlanish buzilishining belgilari

  1. Odatdagiga qaraganda tezroq ovqatlanish.
  2. Toʻyib ketguncha ovqatlaning.
  3. Och bo'lmaganingizda ko'p miqdorda ovqat iste'mol qiling.
  4. Yolg'iz ovqatlanish va bundan uyalish.
  5. Ovqatlanishdan keyin jirkanish, tushkunlik yoki aybdorlik hissi.

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Nega nogiron degani?
Ko'proq o'qish

Nega nogiron degani?

Maymur qilish - bu nogironlik jarohati berish yoki odamni bir yoki bir nechta a'zolardan mahrum qilish yoki ulardan foydalanish: baxtsiz hodisada nogiron. … Buzilish - bu tananing to'liqligi yoki go'zalligiga zarar etkazish, ayniqsa muhim a'zoni kesish:

Olookda joʻnatuvchilarni bloklay olasizmi?
Ko'proq o'qish

Olookda joʻnatuvchilarni bloklay olasizmi?

Outlook.com saytida kimnidir bloklash uchun bloklamoqchi boʻlgan xabarlar yoki joʻnatuvchilarni tanlang. Yuqori asboblar panelidan keraksiz > Blok (yoki Spam > Blok) ni tanlang. … Siz tanlagan xabarlar oʻchiriladi va kelajakdagi barcha xabarlar pochta qutingizdan bloklanadi.

Abadiy atake qachon tushib ketdi?
Ko'proq o'qish

Abadiy atake qachon tushib ketdi?

Eternal Atake - amerikalik reper Lil Uzi Vertning ikkinchi studiyaviy albomi. Bu uning 2017-yildagi "Luv Is Rage 2" studiyaviy albomidan keyingi birinchi loyihasidir. Albom 2018-yilda eʼlon qilinganidan keyin Generation Now va Atlantic Records orqali 2020-yil 6-martda da chiqarilgan.