Pedal tebranish sozlaringizni, son paychalarini va kuadrisepslaringizni mustahkamlashga yordam beradi. Bundan tashqari, u sizning yadro, orqa va glutalardagi mushaklarni ishlashi mumkin. Agar siz tutqichli velosipeddan foydalansangiz, yuqori tana mushaklaringizni, jumladan, biceps, triceps va elkalaringizni ham ishlay olasiz.
Savdogarlik tanangizga nima beradi?
Ammo pedal stollari dushanba kuni e'lon qilingan yangi tajriba tadqiqotiga ko'ra, sizga nafaqat aerobik mashqlaringizda yordam beradi. Stol ostida pedal aylanib o'tishning sog'liq uchun katta foydalari borligi aniqlandi, jumladan insulinga chidamlilik orqali semirish, diabet va yurak kasalliklarining oldini olish.
Savdogar qanday mushaklar ishlaydi?
Savdogar bilan qanday mushaklar ishlatiladi? Pedal harakati bilan shug'ullanadigan ko'plab muskullar mavjud, jumladan son bukuvchilari, glutalar, boldirlar, son va to'rt boshli mushaklar.
Pedal bosish vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Boshroq tezlikda pedallar bo'ylab yurish ozishga yordam bermasa kerak. Biroq, agar siz o'zingizni ko'proq ishlashga va safaringizning intensivligini oshirishga undasangiz, vazn yo'qotish maqsadingizga ko'proq erishasiz. Umumiy qoida sifatida, qanchalik tez aylanishingiz boʻlsa, shuncha koʻp kaloriya yoqiladi.
Statsionar velosiped haydash orqali qorin yog'ini yo'qotish mumkinmi?
Ha, velosiped haydash qorindagi yog'larni yo'qotishga yordam beradi, lekin bu vaqt talab etadi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, muntazam velosiped haydash umumiy yog 'yo'qotilishini kuchaytiradi va sog'lom vaznga yordam beradi. Umumiy kamaytirish uchunqorin bo'shlig'i, velosport kabi o'rtacha intensivlikdagi aerob mashqlari (ichki yoki tashqarida) qorin yog'ini kamaytirish uchun samarali.
