2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Yog'ni kamaytirmoqchi bo'lgan va shirinlikdan bahramand bo'lishni xohlaydiganlar uchun sherbet me'yorida iste'mol qilinsa, sog'liq uchun unchalik zararli emas. Haddan tashqari iste'mol qilish vazn ortishi kabi muammolarga olib kelishi mumkin va shakar miqdori tufayli diabet xavfi ortishi mumkin.
Serbet muzqaymoqqa qaraganda semirtiradimi?
Sherbet va sorbet brendiga qarab kaloriyalarda farqlanadi. … Sorbet va sherbet kaloriya jihatidan boy, yuqori yogʻli “gurme” muzqaymoqlarga qaraganda pastroq. Biroq, ulardagi shakar miqdori yuqori bo‘lgani uchun ular engil muzqaymoq yoki muzlatilgan yogurt yoki ba’zi do‘kon brendlaridagi muzqaymoqlar bilan bir xil miqdorda kaloriyaga ega bo‘lishi mumkin.
Sherbet ozish uchun foydalimi?
Sherbet va sorbet saralangan
Ko'pchilik sherbet va sorbetlarning kaloriya miqdori "engil", "kam yog'li" yoki "yog'siz" muzqaymoq yoki muzlatilgan yogurt bilan bir xil, ammo ular yog' etishmasligi ular shakarni to'ldiradi, menimcha, bu ularni sog'lomroq qilmaydi.
Serbet yeyish sizga zararmi?
Sorbet asosan meva pyuresi bilan aralashtirilgan suv va shakardan tayyorlanadi, shuning uchun S vitaminidan tashqari hech qanday ozuqaviy foyda yo'q, lekin yuqorida aytib o'tilganidek, uning yog'i va kaloriyasi past. Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, ikkalasini ham "sog'lom" deb hisoblash mumkin bo'lmasa-da, qaysi biri yaxshiroq ekanligiga aniq javob yo'q.
Koʻp sherbet yeyishingiz mumkinmi?
Karbonat angidrid pufakchalari gazlangan tuyg'uni keltirib chiqaradisizning tilingiz. Aralashmaning ta'mini shirin va yoqimli qilish uchun shakar shakar kerak. Sherbetni juda tez yemang. Oshqozoningizda ko‘p miqdorda karbonat angidrid bo‘lishi mumkin, bu esa noqulaylik tug‘dirishi mumkin!
Tavsiya:
Makaron sizni semiradimi?
"Tadqiqot makaron vazn ortishiga yoki tana yog'ining ko'payishiga hissa qo'shmaganini aniqladi", - deydi bosh muallif, doktor Jon Sievenpiper, shifoxona klinikasi bilan klinisyen olim. Oziqlanish va xavfni o'zgartirish markazi. “Aslida tahlillar oz miqdorda vazn yoʻqotishini koʻrsatdi.
Ketchup sizni semiradimi?
Salat soslari va ketchup kabi past kaloriyali ziravorlar vazn ortishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan qo'shilgan shakarning yashirin manbai bo'lishi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, ko'plab past kaloriyali choyshablar shakar bilan to'ldirilgan.
Kaju sizni semiradimi?
Xulosa qilib aytganda, javob ha, biz ularni eyishimiz kerak va yo'q, ular o'rtacha miqdorda iste'mol qilinsa, bizni semirishga olib kelmaydi. Yong'oqdagi yog'lar asosan "yaxshi" yog'lardir. Bundan tashqari, bizning tanamiz yong'oqdagi barcha yog'larni o'zlashtirmaydi.
Sharob sizni semiradimi?
Spirtli ichimliklar va kilogramm ortishi Ortiqcha sharob ichish kuyganingizdan ko'proq kaloriya iste'mol qilishingizga olib kelishi mumkin, bu vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, alkogoldan olinadigan kaloriyalar odatda bo'sh kaloriya hisoblanadi, chunki ko'pchilik alkogolli ichimliklar ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar yoki boshqa oziq moddalarni ta'minlamaydi.
Ginnes sizni semiradimi?
Hamma narsa kabi, pivo ham me'yorida yaxshi. “Oʻrtacha pivo isteʼmoli kilogramm ortishiga yoki qorin boʻshligʻining yogʻlanishiga olib kelmaydi va pivo ichish natijasida pivo qorini paydo boʻladi degan fikr ilmiy dalillar bilan tasdiqlanmaydi”, deb yozadi doktor O'Sallivan.
