Lichi tarkibida kaliy, mis, C vitamini, epikatexin va rutin kabi sog'lom minerallar, vitaminlar va antioksidantlar mavjud. Bular yurak xastaligi, saraton va diabetdan himoya qilishga yordam beradi (3, 6, 7, 16).
Bir kunda nechta lichin yeyishim kerak?
Moderatsiya asosiy hisoblanadi. Har kuni 10-12 litchis, agar siz dietangiz va jismoniy mashqlar odatlaringizni toʻgʻri bajarsangiz, tanangizga zarar keltirmasligi kerak. Og'irlikni yo'qotish: Lichisning vazn yo'qotishiga yordam beradigan asosiy sababi ulardagi tolalar va qo'pol o'tlar to'plamidir.
Lychee vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Ozishda yordam beradi
Litchi - xun tolasining yaxshi manbai va vazn yo'qotish uchun juda yaxshi. Tarkibida suv ko‘p, kaloriyasi past bo‘lgani uchun vazn yo‘qotish uchun ideal meva hisoblanadi. Meva tarkibida magniy, fosfor, temir, marganets va mis kabi boshqa muhim minerallar ham mavjud bo‘lib, ular suyaklarni mustahkamlaydi.
Litchining qanday foydalari bor?
Davomi
- Vitaminlar. Lichi mevasi S vitaminining yaxshi manbaidir. …
- Jigar salomatligi. Sizning jigaringiz tanangizda bir nechta muhim funktsiyalarni bajaradi. …
- Saratonga qarshi faoliyat. Lychee ekstrakti saratonga qarshi xususiyatlarga ega. …
- Oligonol. Lychee mevasida oligonol deb ataladigan polifenol mavjud.
Lichinni iste'mol qilish qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
Gipoglitsin A - pishmagan litchida topilgan aminokislotakuchli qusish va metilen-siklo-propil-glisin (MCPG) qondagi qand miqdorining keskin pasayishiga, ko'ngil aynishiga va aqldan ozgan, behush va letargik holatga sabab bo'ldi … ba'zi hollarda komaga va hatto. o'lim.
