2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Ammo muammo shundaki, pechene eyilishdan ko'ra ko'proq narsani ta'minlaydi. Ularda ko'p miqdorda kilojoul, nosog'lom yog'lar va yuqori darajada qayta ishlangan uglevodlar mavjud. Bundan tashqari, ular asosan tola va to'liq donlarga boy. Buni quyidagicha ko'ring: krem bilan to'ldirilgan ikkita pechene taxminan 860 kilojoulni o'z ichiga oladi.
Pechene vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
SOG'LOM bo'lmagan KALORİYALAR: Ovqat hazm qilish pechenesi odatda kamida 50 kaloriyadan iborat. Bular vazn yoʻqotishingizni tezlashtiradigan foydali kaloriyalar emas. Aksincha, bu kaloriyalar vazn yo'qotishingizga to'sqinlik qiladi va siz nima uchun ekanligini hatto bilmaysiz!
Har kuni pechene yeyish mumkinmi?
Xo'sh, kuniga qancha pechenye iste'mol qilish kerak? Pesvani odamlarga kuniga uchtadan ko'p bo'lmagan Marie pechenesi/ikkita kremli kraker yoki oqsilga boy Threptin pechenesini iste'mol qilishni maslahat beradi, Patvardxan esa odamlarga ulardan butunlay voz kechishni va sog'lomroq variantlarni tanlashni tavsiya qiladi. yong'oq yoki poha.
Qaysi pechene vazn yo'qotish uchun yaxshiroq?
Eng foydali pechenyelar eng yaxshidan eng yomonigacha:
- Umuman olganda, eng foydali pechene: Mcvitie's Rich Choy. Kredit: Tesco. …
- Eng sog'lom shokoladli pechene: Makvitining hazm qilish yupqalari. …
- Eng past shakar: Tesco m alted sutli pechene. …
- Eng past kaloriyali pechene: Partiya uzuklari. …
- Oreo Thins. …
- Makvitining ovqat hazm qilish tizimi. …
- Merilend kukilari. …
- Tesco muhallabi kremlari.
Biscuit arzimas taommi?
Arzimagan taom nima? Arzimagan taomlar bu nosog’lom oziq-ovqat bo’lib, shirin ichimliklar, shirinliklar, shokoladlar, shirin gazaklar, chipslar va kreplar, krep-ovqatlar, pechene, tortlar, tez tayyorlanadigan taomlar, piroglar, kolbasa rulolari, murabbo va asalim.
Tavsiya:
Makaron sizni semiradimi?
"Tadqiqot makaron vazn ortishiga yoki tana yog'ining ko'payishiga hissa qo'shmaganini aniqladi", - deydi bosh muallif, doktor Jon Sievenpiper, shifoxona klinikasi bilan klinisyen olim. Oziqlanish va xavfni o'zgartirish markazi. “Aslida tahlillar oz miqdorda vazn yoʻqotishini koʻrsatdi.
Ketchup sizni semiradimi?
Salat soslari va ketchup kabi past kaloriyali ziravorlar vazn ortishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan qo'shilgan shakarning yashirin manbai bo'lishi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, ko'plab past kaloriyali choyshablar shakar bilan to'ldirilgan.
Kaju sizni semiradimi?
Xulosa qilib aytganda, javob ha, biz ularni eyishimiz kerak va yo'q, ular o'rtacha miqdorda iste'mol qilinsa, bizni semirishga olib kelmaydi. Yong'oqdagi yog'lar asosan "yaxshi" yog'lardir. Bundan tashqari, bizning tanamiz yong'oqdagi barcha yog'larni o'zlashtirmaydi.
Sharob sizni semiradimi?
Spirtli ichimliklar va kilogramm ortishi Ortiqcha sharob ichish kuyganingizdan ko'proq kaloriya iste'mol qilishingizga olib kelishi mumkin, bu vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, alkogoldan olinadigan kaloriyalar odatda bo'sh kaloriya hisoblanadi, chunki ko'pchilik alkogolli ichimliklar ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar yoki boshqa oziq moddalarni ta'minlamaydi.
Ginnes sizni semiradimi?
Hamma narsa kabi, pivo ham me'yorida yaxshi. “Oʻrtacha pivo isteʼmoli kilogramm ortishiga yoki qorin boʻshligʻining yogʻlanishiga olib kelmaydi va pivo ichish natijasida pivo qorini paydo boʻladi degan fikr ilmiy dalillar bilan tasdiqlanmaydi”, deb yozadi doktor O'Sallivan.
