2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
HRT ning progestogen qismi ko'pincha nojo'ya ta'sirlar berishi mumkin. Bu hayzdan oldingi turdagi simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin (past kayfiyat, asabiylashish, shishiradi, akne, charchoq, bosh og'rig'i).
HRT kayfiyatning oʻzgarishiga olib kelishi mumkinmi?
Ba'zi ayollar HRTning progestin/progesteron komponentini qabul qilishda gormonlarni almashtirish terapiyasi (HRT) olayotganda yoqimsiz kayfiyat alomatlarini (masalan, asabiylashish, tushkun kayfiyat va tashvish) boshdan kechirishi haqida dalillar mavjud.
HRT PMSni to'xtatadimi?
Gormonlarni almashtirish terapiyasi (HRT) menopauza bilan bog'liq simptomlarni davolash uchun ishlatilishi mumkin va hayzdan oldin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan premenstrüel sindromning bir qismi sifatida kuzatilgan alomatlarga o'zgaruvchan ta'sir qiladi perimenopozal davr.
Nega menda birdan PMS paydo boʻldi?
Agar siz menopauzaga yaqinlashayotgan bo'lsangiz, gormonlar darajasining o'zgarishi PMS belgilarining yomonlashishiga sabab bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hayotning boshida PMS bilan og'rigan ayollar keyinchalik menopauzaga tezroq o'tishadi. Ushbu gormonal o'zgarishlar har oyda PMSning sezilarli darajada kuchayishiga olib kelishi mumkin.
PMS estrogen tufayli kelib chiqadimi?
PMS sikli
Ammo PMS belgilari estrogen, serotonin va progesteron darajasining o'zgarishi bilan chambarchas bog'liq: Estrogen hayz davrining birinchi yarmida ko'tariladi. va ikkinchi yarmida tushadi. Ba'zi ayollarda serotonin darajasi asosan barqaror bo'lib qoladi. Ammo PMS bilan og'rigan ayollarda serotonin estrogen sifatida tushaditushadi.
Tavsiya:
3 soatlik marafonga qanchalik erishish mumkin?
3:00 marafoni taxminan 6:50/mil. 3:00 ni buzish uchun siz oxir-oqibat 1:25 yarim marafon (milyaga 6:30) va 38:00 dan 10K (milyaga 6:00) ga ega bo'lishingiz kerak. haftasiga kamida 35-40 mil, olti yoki etti seansdan ortiq. 3 soatlik marafon qanchalik keng tarqalgan?
6 soatlik uyqu yetarlimi?
Yoshlar Milliy Kutish Jamg'armasi tavsiyasiga ko'ra 7 dan 9 soatgacha uxlashlari mumkin - 6 soat to'g'ri keladi. 6 soatdan kamroq vaqt tavsiya etilmaydi. Agar siz atigi 6 soat uxlasangiz nima bo'ladi? Tadqiqotchilar tunda olti soat uxlagan odamlarda siydikning konsentratsiyasi sezilarli darajada koʻproq boʻlgan va suvsizlanish ehtimoli 16-59% ga koʻproq ekanligini aniqladilar sakkiz soatlik koʻzni yumish.
Nima uchun toʻrt soatlik uyqu yetarli?
Ko'pchilik uchun kechasiga 4 soat uyqu, qanchalik yaxshi uxlamasin, dam olgan va ruhiy jihatdan tetik bo'lib uyg'onish uchun etarli emas. Surunkali cheklangan uyquga moslashishingiz mumkinligi haqida keng tarqalgan afsona bor, ammo tananing uyqusiz uyquga moslashishi haqida hech qanday dalil yo'q.
4 soatlik uyqu yetarlimi?
Koʻpchilik uchun har bir kechasi 4 soat uxlash, ular qanchalik yaxshi uxlamasinlar, dam olgandek uygʻonish uchun yetarli emas. Surunkali cheklangan uyquga moslashishingiz mumkinligi haqida keng tarqalgan afsona bor, ammo tananing uyqusiz uyquga moslashishi haqida hech qanday dalil yo'q.
Bu mos keladimi yoki mos keladimi?
Sifat sifatida mos va mos keladigan oʻrtasidagi farq. mos keladigan - bu o'xshash munosabatlarga ega bo'lgan, tegishli ravishda alohida shaxslar yoki narsalarga, har biriga tegishli bo'lsa; alohida; o'z. Gapli soʻzni jumlada qanday ishlatasiz?
