Xulosa. Guavalar ajablanarli darajada mazali va ozuqaviy moddalarga to'la. Bu tropik meva past kaloriyali, tolaga boy va sog'lom ovqatlanish uchun ajoyib qo'shimcha hisoblanadi. Ko'pgina tadqiqotlar, shuningdek, oziq-ovqat qo'shimchalari sifatida qabul qilingan guava barglari ekstraktining afzalliklarini qo'llab-quvvatlaydi.
Bir kunda qancha guava yeyishimiz kerak?
Bir guava kuniga tavsiya etilgan 4-5 porsiya mevadan birini tashkil qiladi. Ko'pgina mevalar singari, guavada ham ko'p miqdorda shakar mavjud va shakarni iste'mol qilishni o'rtacha darajada ushlab turish muhimdir. Ratsionda shakarning haddan tashqari ko‘p bo‘lishi muammolarga, jumladan, vazn ortishi va tishlarning emirilishiga olib kelishi mumkin.
Guava qanday yon ta'sirga ega?
Guava barglari ekstrakti ba'zi odamlarda vaqtinchalik ko'ngil aynishi yoki oshqozon og'rig'iga olib kelishi mumkin. Teriga surtilganda: Guava barglari ekstrakti chayqash vositasi sifatida teriga yoki og'iz bo'shlig'iga surtilganda HAVFSIZ bo'ladi. Bu ba'zi odamlarda terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
Agar siz koʻp guava yesangiz nima boʻladi?
Koʻp ovqatlanish qondagi qand miqdorini oshirishi mumkin, chunki bitta guavada 9 gramm tabiiy shakar mavjud. Sovuq va yo'talga moyil bo'lgan odamlar: ovqatlar orasida guavani iste'mol qilish eng yaxshi g'oya, ammo TOI hisobotiga ko'ra, bu mevani kechasi iste'mol qilmaslik kerak, chunki u sovuq va yo'talga olib kelishi mumkin.
Gavada shakar ko'pmi?
Guava: Tropik mevalar toifasidan past shakar istisno, guava har bir mevada kam miqdorda 4,9 gramm shakar bor. AGuavani iste'mol qilishning mashhur usuli - uni sho'r soslarga botirish, siz butun mevani, shu jumladan qobig'ini ham eyishingiz mumkin.
