2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Xulosa. Guavalar ajablanarli darajada mazali va ozuqaviy moddalarga to'la. Bu tropik meva past kaloriyali, tolaga boy va sog'lom ovqatlanish uchun ajoyib qo'shimcha hisoblanadi. Ko'pgina tadqiqotlar, shuningdek, oziq-ovqat qo'shimchalari sifatida qabul qilingan guava barglari ekstraktining afzalliklarini qo'llab-quvvatlaydi.
Bir kunda qancha guava yeyishimiz kerak?
Bir guava kuniga tavsiya etilgan 4-5 porsiya mevadan birini tashkil qiladi. Ko'pgina mevalar singari, guavada ham ko'p miqdorda shakar mavjud va shakarni iste'mol qilishni o'rtacha darajada ushlab turish muhimdir. Ratsionda shakarning haddan tashqari ko‘p bo‘lishi muammolarga, jumladan, vazn ortishi va tishlarning emirilishiga olib kelishi mumkin.
Guava qanday yon ta'sirga ega?
Guava barglari ekstrakti ba'zi odamlarda vaqtinchalik ko'ngil aynishi yoki oshqozon og'rig'iga olib kelishi mumkin. Teriga surtilganda: Guava barglari ekstrakti chayqash vositasi sifatida teriga yoki og'iz bo'shlig'iga surtilganda HAVFSIZ bo'ladi. Bu ba'zi odamlarda terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
Agar siz koʻp guava yesangiz nima boʻladi?
Koʻp ovqatlanish qondagi qand miqdorini oshirishi mumkin, chunki bitta guavada 9 gramm tabiiy shakar mavjud. Sovuq va yo'talga moyil bo'lgan odamlar: ovqatlar orasida guavani iste'mol qilish eng yaxshi g'oya, ammo TOI hisobotiga ko'ra, bu mevani kechasi iste'mol qilmaslik kerak, chunki u sovuq va yo'talga olib kelishi mumkin.
Gavada shakar ko'pmi?
Guava: Tropik mevalar toifasidan past shakar istisno, guava har bir mevada kam miqdorda 4,9 gramm shakar bor. AGuavani iste'mol qilishning mashhur usuli - uni sho'r soslarga botirish, siz butun mevani, shu jumladan qobig'ini ham eyishingiz mumkin.
Tavsiya:
Umrash siz uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.
Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?
Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Ichki siz uchun yaxshimi?
Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.
Donli barlar siz uchun yaxshimi?
“Donli barlar sizni toʻq tutadigan va kun boʻyi energiya beradigan tez va mazmunli gazak boʻlishi mumkin. Biroq, barcha donli barlar sog'lom emas, ba'zi mashhur brendli barlarda shakar va tozalangan uglevodlar mavjud bo'lib, ular kaloriyali bo'lib, "
Aminant siz uchun yaxshimi?
Ta'minlash – Oziqlantiruvchi foydalar. Ishonch hosil qiling, oziq-ovqat jihatidan muvozanatli sog'liq uchun ichimlik uchun barcha asosiy ingredientlarni o'z ichiga olgan holda ehtiyotkorlik bilan ishlab chiqilgan. Bundan tashqari, energiya va yuqori sifatli oqsil manbai sifatida Ensure sizni kuchli va sog‘lom saqlashga yordam beradigan 28 ta muhim vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi.
