2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Aerob mashqlari poliomielitdan keyingi sindromi boʻlgan koʻpchilik uchun tavsiya etiladi, bundan mustasno, haddan tashqari charchoq shikoyati boʻlsa. Kardiovaskulyar foyda olish uchun eng yaxshi faoliyat turini topish muhim.
Poliomielit tanaga qanday ta'sir qiladi?
Poliomielitdan keyingi sindrom (PPS) asab va mushaklarning buzilishidir. Bu ba'zi odamlarda poliomielit bilan kasallanganidan ko'p yillar o'tgach sodir bo'ladi. PPS vaqt oʻtishi bilan kuchayib boruvchi yangi mushaklar kuchsizligiga, mushaklar va boʻgʻimlarda ogʻriq va charchoqqa olib kelishi mumkin. PPS bilan og'rigan odamlar ko'pincha charchagan his qilishadi.
Poliomiyelitga qarshi oyoqlarimni qanday yaxshilashim mumkin?
Bularga to'shakda dam olish,ehtiyotkorlik bilan parvarish qilish, to'g'ri joylashish va jismoniy terapiya kiradi. Tegishli fizioterapiyadan tashqari, keyingi davolanishga poliomielit va poliomielitdan keyingi oyoqlarni davolash uchun ortezlar kabi ortopedik moslamalar ham kiradi.
Poliomielit bilan kasallanganingizdan keyin yura olasizmi?
Poliomielit tez-tez kasallikka chalinganlarning oyoqlarini falaj yoki qattiq zaiflashtirgan. Yurish qobiliyatini tiklash Shunday qilib, kasallikdan tuzalib ketishning muhim chorasi bo'ldi. Biroq, yurish jismoniy harakatdan ham ko'proq narsani anglatardi.
Poliomielit jismoniy terapiyaga qanday ta'sir qildi?
Poliomielit bilan kasallangan bemorlarga ``tez-tez, noto`g`ri muomala qilish'' va ''ortiqcha davolash '' zarar etkazishiga ishonch hosil qilgan Kendalls konservativ davo usullaridan foydalangan: mushaklarni ramkalar, gipslar bilan himoya qilish., shinalar va juda yumshoqNoto'g'ri cho'zilgan mushaklar bemorda qo'shimcha deformatsiyaga olib keladi degan qo'rquvga asoslangan mashqlar …
Tavsiya:
Jismoniy mashqlar paytida ideal yurak urish tezligi qancha?
Amerika yurak assotsiatsiyasi (AHA) odamlarga jismoniy mashqlar paytida maksimal yurak urish tezligining 50% dan 85% gacha erishishni maslahat beradi. Ularning hisob-kitoblariga ko'ra, yurak urish tezligining maksimal tezligi daqiqada 220 zarba (bpm) minus odamning yoshini.
Kuchli jismoniy mashqlar hayz davriga ta'sir qiladimi?
Koʻp mashq qilish hayz koʻrishni oʻtkazib yuborishga olib kelishi mumkin yoki hayz koʻrish butunlay toʻxtab qolishi mumkin. Noto'g'ri yoki o'tkazib yuborilgan hayz ko'rish sportchilar va muntazam ravishda mashq qiladigan boshqa ayollarda tez-tez uchraydi.
Kuchli jismoniy mashqlar uchunmi?
Kuchli intensivlikdagi aerobik harakatlarga misollar: tepaga yoki ogʻir x alta bilan piyoda. ishmoqda. suzish davralari. aerobik raqs. doimiy qazish yoki chopish kabi og'ir hovli ishlari. tennis (yakkalik) velosipedda soatiga 10 mil yoki tezroq.
Jismoniy mashqlar paytida ekshalasyon qanday o'zgaradi?
Mashq qilganingizda va mushaklaringiz qattiqroq ishlaganda, tanangiz ko'proq kislorod ishlatadi va ko'proq karbonat angidrid ishlab chiqaradi. Ushbu qo'shimcha talabni qondirish uchun nafas olish dam olish paytida daqiqada 15 martadan (12 litr havo), daqiqada taxminan 40-60 marta (100 litr havo) ko'payishi kerak.
Jismoniy mashqlar paytida triglitseridlar qayerga safarbar qilinadi?
Ular periferik yog 'to'qimasidan mobilizatsiya qilinishi va qon orqali faol mushakka o'tkazilishi mumkin. Yuqori intensivlikdagi jismoniy mashqlar paytida mushak ichidagi triglitserid ham gidrolizlanib, keyinchalik to'g'ridan-to'g'ri oksidlanish uchun yog' kislotalarini chiqaradi.
