2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
K altsiy, temir va fosforga boy bo'lgan sapota suyaklarni mustahkamlash va mustahkamlashda katta yordam beradi. Mis suyaklar, biriktiruvchi to'qimalar va mushaklarning o'sishi uchun zarurdir. Mis etishmovchiligi osteoporoz, mushaklar kuchsizligi, kuchsizligi, sinishi va zaif bo'g'inlar ehtimolini oshiradi.
Sapotani har kuni iste'mol qilsak nima bo'ladi?
Sapota koʻp miqdorda C, A vitaminlari va antioksidantlarga ega boʻlib, ular immunitet tizimini qoʻzgʻatishda, erkin radikallarni tozalashda muhim rol oʻynaydi, teri salomatliginiragʻbatlantiradi va shu bilan birga teri kasalliklari xavfini kamaytiradi. surunkali kasalliklar. Bundan tashqari, u tanani virus, bakteriyalar va parazit hujumlaridan himoya qiladi.
Sapota vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Chikoo, shuningdek, sapota sifatida ham tanilgan, sizga qorin yog'idan va ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu ovqat hazm qilish tizimingizni nazorat qiladi va irritabiy ichak sindromini (IBS) oldini oladi. Bundan tashqari, unda mavjud bo'lgan xun tolalari sizni uzoq vaqt davomida to'liq his qilishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, chiku organizmdagi metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi.
Bir kunda qancha Sapota yeyish mumkin?
Siz kuniga ikkita juda kichik yoki bitta o'rta chikoni iste'mol qilishingiz mumkin. Juda ko'p chikoos vazn yo'qotish rejangizga zararli bo'lishi mumkin. Biroq, siz kuniga taxminan etti-sakkizta qulupnay iste'mol qilishingiz mumkin.
Chiko mevasi foydalimi?
Yangi chiko mevasi foydali oziq moddalarning ajoyib manbai bo'lishi mumkin. Chiko antioksidantlarning quvvat manbai bo'lishidan tashqari, temir, mis, k altsiy,magniy, kaliy va fosfor. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tropik meva A va C vitaminlari bilan zich va B vitaminlari majmuasining ba'zi mikronutrientlariga ega.
Tavsiya:
Umrash siz uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, peshindan keyin uxlash kattalar uchun ham juda mos keladi. Kunduzgi uyquga berilish uchun dangasalikni his qilishning hojati yo'q. Tushdagi qisqa uyqu xotirani kuchaytiradi, ish unumdorligini oshiradi, kayfiyatni ko‘taradi, sergakroq qiladi va stressni engillashtiradi.
Turuvchi stollar siz uchun yaxshimi?
Tik turgan stollar sogʻliq uchun bir qancha foyda keltiradi, jumladan: Turish oʻtirgandan koʻra koʻproq kaloriyalarni yoqadi. Bu shuni anglatadiki, ish kuni davomida tik turish kilogramm olish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tik turgan stolda o'tirgan odamlarda qon shakarining keskin ko'tarilishi kamaygan.
Ichki siz uchun yaxshimi?
Oʻrtacha spirtli ichimliklarni isteʼmol qilish baʼzi sogʻliq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan: Yurak xastaligi rivojlanishi va oʻlish xavfini kamaytiradi. Ishemik insult xavfini kamaytirish (miya tomirlari torayib yoki tiqilib qolsa, qon oqimining keskin pasayishiga olib keladi) Qandli diabet bilan kasallanish xavfini kamaytirish mumkin.
Donli barlar siz uchun yaxshimi?
“Donli barlar sizni toʻq tutadigan va kun boʻyi energiya beradigan tez va mazmunli gazak boʻlishi mumkin. Biroq, barcha donli barlar sog'lom emas, ba'zi mashhur brendli barlarda shakar va tozalangan uglevodlar mavjud bo'lib, ular kaloriyali bo'lib, "
Aminant siz uchun yaxshimi?
Ta'minlash – Oziqlantiruvchi foydalar. Ishonch hosil qiling, oziq-ovqat jihatidan muvozanatli sog'liq uchun ichimlik uchun barcha asosiy ingredientlarni o'z ichiga olgan holda ehtiyotkorlik bilan ishlab chiqilgan. Bundan tashqari, energiya va yuqori sifatli oqsil manbai sifatida Ensure sizni kuchli va sog‘lom saqlashga yordam beradigan 28 ta muhim vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi.
