K altsiy, temir va fosforga boy bo'lgan sapota suyaklarni mustahkamlash va mustahkamlashda katta yordam beradi. Mis suyaklar, biriktiruvchi to'qimalar va mushaklarning o'sishi uchun zarurdir. Mis etishmovchiligi osteoporoz, mushaklar kuchsizligi, kuchsizligi, sinishi va zaif bo'g'inlar ehtimolini oshiradi.
Sapotani har kuni iste'mol qilsak nima bo'ladi?
Sapota koʻp miqdorda C, A vitaminlari va antioksidantlarga ega boʻlib, ular immunitet tizimini qoʻzgʻatishda, erkin radikallarni tozalashda muhim rol oʻynaydi, teri salomatliginiragʻbatlantiradi va shu bilan birga teri kasalliklari xavfini kamaytiradi. surunkali kasalliklar. Bundan tashqari, u tanani virus, bakteriyalar va parazit hujumlaridan himoya qiladi.
Sapota vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Chikoo, shuningdek, sapota sifatida ham tanilgan, sizga qorin yog'idan va ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu ovqat hazm qilish tizimingizni nazorat qiladi va irritabiy ichak sindromini (IBS) oldini oladi. Bundan tashqari, unda mavjud bo'lgan xun tolalari sizni uzoq vaqt davomida to'liq his qilishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, chiku organizmdagi metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi.
Bir kunda qancha Sapota yeyish mumkin?
Siz kuniga ikkita juda kichik yoki bitta o'rta chikoni iste'mol qilishingiz mumkin. Juda ko'p chikoos vazn yo'qotish rejangizga zararli bo'lishi mumkin. Biroq, siz kuniga taxminan etti-sakkizta qulupnay iste'mol qilishingiz mumkin.
Chiko mevasi foydalimi?
Yangi chiko mevasi foydali oziq moddalarning ajoyib manbai bo'lishi mumkin. Chiko antioksidantlarning quvvat manbai bo'lishidan tashqari, temir, mis, k altsiy,magniy, kaliy va fosfor. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tropik meva A va C vitaminlari bilan zich va B vitaminlari majmuasining ba'zi mikronutrientlariga ega.
