2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Glikogen zahiralari toʻlgandan keyin ortiqcha glyukoza yogʻga aylanadi. Qayta shakar ham bo'sh kaloriya bo'lib, sizni to'liq his qilishdan saqlaydi va vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Shakarni ko'p iste'mol qilish, shuningdek, 2-toifa diabet va yurak xastaliklari xavfini oshiradi.
Starbucks kilogramm beradimi?
Qahvaning o'zi vazn ortishiga olib kelmaydi - va aslida metabolizmni kuchaytirish va ishtahani nazorat qilish orqali vazn yo'qotishga yordam beradi. Biroq, bu uyquga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ko‘plab kofe ichimliklar va mashhur qahvalarda kaloriya va shakar qo‘shiladi.
Starbucks ichishni toʻxtatsam, ozamanmi?
Shu bilan bir qatorda, agar siz ichimlikdan butunlay voz kechsangiz, yil davomida haftasiga beshta uzun latte ichasiz deb hisoblasangiz, yiliga 180 kaloriya 37, katta miqdorda tejashingiz mumkin. Bu 1 funt yo‘qotish uchun 3500 kaloriya yoqish kerak degan nazariyaga ko‘ra, bir yilda 10 funt vazn yo‘qotishga teng bo‘lishi mumkin.
Starbucksdagi eng zararli ichimlik qaysi?
Starbucksda buyurtma qilinadigan 5 ta eng zararli ichimliklar
- Matcha yashil choy kremi Frappuccino.
- Mango Dragonfruit Refresher.
- Oq shokoladli mocha frappuchino.
- S'mores Creme Frappuccino.
- Tuzli karamel mocha.
Ozish uchun Starbucksda nima buyurtma qilishim kerak?
10 past kaloriyali Starbucks ichimliklar
- Black Hot Coffee orMuzli kofe. Oddiy boshlang. …
- Kafe Americano. Agar sizga espresso tuzatish kerak bo'lsa, Americano - bu borishning yo'li. …
- Kapuchino. …
- Shirin qaymoqli Nitro Cold Brew. …
- Muzli sariq tekis oq. …
- Muzli latte Makkiato. …
- Muzli sariq vanil loviya hindiston yong'og'i latte. …
- Chiltatilgan muzli yashil choy.
Tavsiya:
Makaron sizni semiradimi?
"Tadqiqot makaron vazn ortishiga yoki tana yog'ining ko'payishiga hissa qo'shmaganini aniqladi", - deydi bosh muallif, doktor Jon Sievenpiper, shifoxona klinikasi bilan klinisyen olim. Oziqlanish va xavfni o'zgartirish markazi. “Aslida tahlillar oz miqdorda vazn yoʻqotishini koʻrsatdi.
Ketchup sizni semiradimi?
Salat soslari va ketchup kabi past kaloriyali ziravorlar vazn ortishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan qo'shilgan shakarning yashirin manbai bo'lishi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, ko'plab past kaloriyali choyshablar shakar bilan to'ldirilgan.
Kaju sizni semiradimi?
Xulosa qilib aytganda, javob ha, biz ularni eyishimiz kerak va yo'q, ular o'rtacha miqdorda iste'mol qilinsa, bizni semirishga olib kelmaydi. Yong'oqdagi yog'lar asosan "yaxshi" yog'lardir. Bundan tashqari, bizning tanamiz yong'oqdagi barcha yog'larni o'zlashtirmaydi.
Sharob sizni semiradimi?
Spirtli ichimliklar va kilogramm ortishi Ortiqcha sharob ichish kuyganingizdan ko'proq kaloriya iste'mol qilishingizga olib kelishi mumkin, bu vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, alkogoldan olinadigan kaloriyalar odatda bo'sh kaloriya hisoblanadi, chunki ko'pchilik alkogolli ichimliklar ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar yoki boshqa oziq moddalarni ta'minlamaydi.
Ginnes sizni semiradimi?
Hamma narsa kabi, pivo ham me'yorida yaxshi. “Oʻrtacha pivo isteʼmoli kilogramm ortishiga yoki qorin boʻshligʻining yogʻlanishiga olib kelmaydi va pivo ichish natijasida pivo qorini paydo boʻladi degan fikr ilmiy dalillar bilan tasdiqlanmaydi”, deb yozadi doktor O'Sallivan.
