Oziqlantiruvchi moddalar. Bodring ular bilan o'ralgan. Bir piyola bodring bo‘lagida siz kunlik zarur bo‘lgan vitamin Kning 14% dan 19% gacha olasiz. Shuningdek, siz B va C vitaminlari hamda mis, fosfor, kaliy va magniy kabi minerallarga ega bo‘lasiz.
Bodring iste'mol qilishning sog'liq uchun qanday foydalari bor?
7 Bodring iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari
- Uda ozuqa moddalari yuqori. Bodring kaloriyalarda past, lekin ko'plab muhim vitaminlar va minerallarga boy. …
- Tarkibida antioksidantlar mavjud. …
- U namlanishga yordam beradi. …
- Ozishda yordam berishi mumkin. …
- Qon shakarini pasaytirishi mumkin. …
- Bu muntazamlikni ta'minlashi mumkin. …
- Diyetingizga qoʻshish oson.
Har kuni bodring yeyish yaxshimi?
Bodring tarkibida magniy, kaliy va K vitaminlari mavjud. Ushbu 3 ta oziq moddalar yurak-qon tomir tizimining to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir. Magniy va kaliyni qabul qilish qon bosimini pasaytirishi mumkin. Bodringni muntazam iste'mol qilish yomon xolesterin va qondagi qand miqdorini ham kamaytirishi aniqlangan.
Koʻp bodring isteʼmol qilsangiz nima boʻladi?
Bodringda K vitamini nisbatan yuqori. Bodringni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish odamning qon ivishiga ta'sir qilishi mumkin.
Bodringni iste'mol qilishning eng foydali usuli qanday?
Xom. Biz eng yaxshisini (va eng osonini) oxirigacha saqlab qo'ydik – xom bodringni iste'mol qilish - bu lazzatlanishning eng to'yimli usulibu tetiklantiruvchi superfood. Ularni yo‘l-yo‘lakay gazak sifatida iste’mol qiling, engil salat uchun maydalang yoki tilimga bo‘lib, o‘zingiz yoqtirgan yormalarga botirib oling – xom bodringning tetiklantiruvchi siqilishini yengish qiyin.
