2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Skumbriya butun dunyoda iste'mol qilinadigan muhim oziq-ovqat baliqidir. Yog'li baliq sifatida u omega-3 yog 'kislotalarining boy manbaidir. Skumbriya go'shti, ayniqsa tropikada tez buziladi va skombroid ovqatdan zaharlanishga olib kelishi mumkin.
Skumbriya D vitaminiga boymi?
Baliq D vitaminining ajoyib manbasi, ayniqsa losos va skumbriya kabi yog'li baliq sifatida e'tirof etilgan.
Qaysi baliqlarda D vitamini eng ko'p?
1. Ikra . Salmon mashhur yog'li baliq va D vitaminining ajoyib manbaidir. Amerika Qo'shma Shtatlari Qishloq xo'jaligi Departamenti (USDA) Oziq-ovqat tarkibi ma'lumotlar bazasiga ko'ra, bir 3,5 untsiya (100 gramm) dehqonchilikdan tayyorlangan. Atlantika lososida 526 IU D vitamini yoki DV (5) 66% mavjud.
Sardillada D vitamini bormi?
Sardina tabiiy ravishda D vitaminiga boy. Oxirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, D vitamini etishmovchiligi yurak-qon tomir kasalliklari va diabet bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ammo qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi.
Siz baliqdan yetarlicha D vitamini olasizmi?
Yog'li baliqlar, shuningdek, baliqlardan olingan yog'lar oziq-ovqat manbalarida eng ko'p D vitaminiga ega. Bularga quyidagilar kirishi mumkin: Traska yog'i: Bu choy qoshiqda 450 xalqaro birlik (IU) ni o'z ichiga oladi, bu odam uchun tavsiya etilgan kunlik nafaqaning (RDA) 75 foizini tashkil qiladi.
Tavsiya:
Malinada S vitamini bormi?
Maluna atirgullar oilasining Rubus jinsiga mansub koʻplab oʻsimlik turlarining yeyiladigan mevasi boʻlib, ularning aksariyati Idaeobatus kenja turkumiga kiradi. Bu nom bu o'simliklarning o'ziga ham tegishli. Malina koʻp yillik oʻsimlik, poyasi yogʻochsimon.
Limonda S vitamini bormi?
Limon - Rutaceae oilasiga mansub, Osiyo, birinchi navbatda, Shimoliy-Sharqiy Hindiston, Shimoliy Myanma yoki Xitoyda yashaydigan gulli o'simliklar oilasiga mansub mayda doim yashil daraxt turi. Limon C vitaminining yaxshi manbaimi? Limonlar C vitaminining yaxshi manbaidir.
B vitamini sabzavotlarda bormi?
Sabzavotlar odamlar yoki boshqa hayvonlar tomonidan oziq-ovqat sifatida iste'mol qilinadigan o'simliklarning bir qismidir. Asl ma'no hali ham keng tarqalgan bo'lib qo'llaniladi va o'simliklar uchun birgalikda barcha qutulish mumkin bo'lgan o'simlik moddalariga, jumladan, gullar, mevalar, poyalar, barglar, ildizlar va urug'larga nisbatan qo'llaniladi.
O'rikda C vitamini bormi?
Oʻrik - Prunus subg.dagi ayrim turlarning mevasi. Prunus. Yetuk olxo'ri mevalari chang-oq mumsimon qoplamaga ega bo'lishi mumkin, bu ularga glaucous ko'rinish beradi. Bu epikutikulyar mum qoplamasi va "mum gullashi" deb nomlanadi. Quritilgan olxo'ri o'rik deb ataladi, ular qoramtir, ajin ko'rinishga ega.
Yog'sizlangan sutda D vitamini bormi?
Kamaytirilgan yog'li (2%), kam yog'li (1%) va yog'siz sutda A vitamini va D vitamini qo'shiladi, chunki bu vitaminlar yog 'yo'qolganda yo'qoladi. olib tashlanadi. D vitaminining tabiiy darajasi past, shuning uchun ko'pchilik sut ishlab chiqaruvchilari to'liq sutga D vitamini qo'shadilar.
