Og'irlik ortishi va vaznning o'zgarishi turli sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin. Ko'pchilik yoshlari yoki turmush tarzini o'zgartirishlari bilanbosqichma-bosqich vazn ortib boradilar. Biroq, tez kilogramm ortishi qalqonsimon bez, buyraklar yoki yurak bilan bog'liq muammo kabi asosiy sog'liqning belgisi bo'lishi mumkin.
Nega men sababsiz juda koʻp vazn ortib ketyapman?
Ogʻirlikni qasddan ortishi, oziq-ovqat yoki suyuqlik isteʼmolini koʻpaytirmasdan va faolligingizni kamaytirmasdan ogʻirlik qilsangiz sodir boʻladi. Bu siz kilogramm berishga harakat qilmasangiz sodir bo'ladi. Bu ko'pincha suyuqlikni ushlab turish, anormal o'smalar, ich qotishi yoki homiladorlik bilan bog'liq.
Ogʻirlikni qanday toʻxtatishim mumkin?
Agar siz ortiqcha vazndan saqlanmoqchi boʻlsangiz, bu yerda mutaxassislarning 40 ta maslahati mavjud
- Proteinni tejamang. …
- Ichishni davom eting. …
- Faoliyatni doimiy ustuvorlikka aylantiring. …
- Mashqingizga qarshilik qoʻshing. …
- Tola bilan toʻldiring. …
- Ovqat va gazaklarni oldindan tayyorlang. …
- Toʻgʻri yoʻlda qolish uchun vositalardan foydalaning. …
- Kaloriya pastroq spirtli ichimliklarni tanlang.
Nega men 2 kunda 10 funtga oshib ketdim?
Nega mening vaznim juda ko'p o'zgarib turadi? Ko'p odamlar 5 yoki 10 kilogramm olish uchun bir yoki ikki kun ichida etarlicha ovqatlana olmagani uchun, agar siz o'lchovning keskin o'sishini sezsangiz, ehtimol bu suv tufayli, deydi Anita Petruzzelli, M. D., BodyLogicMD doktori.
Nega menParhez va jismoniy mashqlar paytida vazn orttirasizmi?
Yangi mashq rejimi mushak tolalaringizga stress qo'yadi. Bu mikro travma deb ham ataladigan kichik mikro ko'z yoshlari va ba'zi yallig'lanishlarni keltirib chiqaradi. Mushak tolalaridagi bu ikki holat biroz vazn ortishiga sababdir.
