2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Og'irlik ortishi va vaznning o'zgarishi turli sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin. Ko'pchilik yoshlari yoki turmush tarzini o'zgartirishlari bilanbosqichma-bosqich vazn ortib boradilar. Biroq, tez kilogramm ortishi qalqonsimon bez, buyraklar yoki yurak bilan bog'liq muammo kabi asosiy sog'liqning belgisi bo'lishi mumkin.
Nega men sababsiz juda koʻp vazn ortib ketyapman?
Ogʻirlikni qasddan ortishi, oziq-ovqat yoki suyuqlik isteʼmolini koʻpaytirmasdan va faolligingizni kamaytirmasdan ogʻirlik qilsangiz sodir boʻladi. Bu siz kilogramm berishga harakat qilmasangiz sodir bo'ladi. Bu ko'pincha suyuqlikni ushlab turish, anormal o'smalar, ich qotishi yoki homiladorlik bilan bog'liq.
Ogʻirlikni qanday toʻxtatishim mumkin?
Agar siz ortiqcha vazndan saqlanmoqchi boʻlsangiz, bu yerda mutaxassislarning 40 ta maslahati mavjud
- Proteinni tejamang. …
- Ichishni davom eting. …
- Faoliyatni doimiy ustuvorlikka aylantiring. …
- Mashqingizga qarshilik qoʻshing. …
- Tola bilan toʻldiring. …
- Ovqat va gazaklarni oldindan tayyorlang. …
- Toʻgʻri yoʻlda qolish uchun vositalardan foydalaning. …
- Kaloriya pastroq spirtli ichimliklarni tanlang.
Nega men 2 kunda 10 funtga oshib ketdim?
Nega mening vaznim juda ko'p o'zgarib turadi? Ko'p odamlar 5 yoki 10 kilogramm olish uchun bir yoki ikki kun ichida etarlicha ovqatlana olmagani uchun, agar siz o'lchovning keskin o'sishini sezsangiz, ehtimol bu suv tufayli, deydi Anita Petruzzelli, M. D., BodyLogicMD doktori.
Nega menParhez va jismoniy mashqlar paytida vazn orttirasizmi?
Yangi mashq rejimi mushak tolalaringizga stress qo'yadi. Bu mikro travma deb ham ataladigan kichik mikro ko'z yoshlari va ba'zi yallig'lanishlarni keltirib chiqaradi. Mushak tolalaridagi bu ikki holat biroz vazn ortishiga sababdir.
Tavsiya:
Nega men endi vazn yo'qotmayapman?
Og'irlikni keltirib chiqaradigan va vazn yo'qotishni qiyinlashtiradigan ba'zi tibbiy holatlar mavjud. Bularga hipotiroidizm, polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) va uyqu apneasi kiradi. Ba'zi dorilar vazn yo'qotishni qiyinlashtirishi yoki hatto kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.
Nega men bunchalik ko'p boogers olaman?
Masalan, quruq muhit burun yo'llarini bezovta qilishi mumkin. Bu ortiqcha booger rivojlanishiga olib kelishi mumkin va bo'laklar ayniqsa quruq va o'tkir bo'lishi mumkin. Agar siz sinus infektsiyasi yoki bosh sovuq bilan kasal bo'lsangiz, shamollash uchun xavf omillari Yosh:
Nega men vazn yoʻqotish bilan toʻxtab qoldim?
Mushaklar kaloriyalarni yoqish tezligini (metabolizm) ushlab turishga yordam beradi. Shunday qilib, vazn yo'qotganda metabolizmingiz pasayadi, bu sizning og'ir vazningizdagiga qaraganda kamroq kaloriya yoqishingizga olib keladi. … Yonayotgan kaloriyalar iste’mol qilgan kaloriyalaringizga teng bo‘lganda, siz platoga erishasiz.
Nega men bunchalik rayonlashtirishni davom ettiryapman?
Deyarli hamma vaqti-vaqti bilan tashqariga chiqadi. Bu tez-tez zerikkan yoki stressni his qilganingizda yoki boshqa biror narsa qilishni afzal ko'rganingizda sodir bo'lishi mumkin. Agar qayg'u, og'riqli ajralish yoki boshqa qiyin hayot sharoitlari bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, uzoq vaqt bo'shliq yoki miya tumanini boshdan kechirish odatiy holdir.
Nega men bunchalik boshliq va nazoratchiman?
Nega odamlar nazorat qiladi? Xulq-atvorni nazorat qilish ko'pincha tashvish va qo'rquvdan kelib chiqadi. Agar biror narsa nazoratdan chiqib ketganday tuyulsa, o'zini xavfsiz his qilish (yoki baxtli yoki mamnun) uchun ularni nazorat qilishni xohlash tabiiydir.
