2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bu juda to'yimli baliq bo'lib, omega-3 yog 'kislotalari, B vitaminlari va foydali minerallargaboy. Dudlangan qizil ikra filetosidan ajratilgan qismlar, qirqishlar to'g'ridan-to'g'ri paketdan juda ko'p qirrali.
Losos qirrasini qanday iste'mol qilasiz?
Ular pishgan tuxum bilan yakshanba kungi nonushta uchun yoki hafta oʻrtasida sendvich uchun juda mos keladi. Men ularni yangi kartoshka, piyoz, maydanoz va mayonezdan iborat oddiy salatga aralashtirib qo'yishni yaxshi ko'raman. Yaqinda men Morrison'dan 120 gramm o'z brendimdagi narsalarni 90 p ga sotib olishim mumkin edi.
Ikra qirqish nima?
Trimminglar tutun lososining yuqori qatlamidan olinadi. Pishirilgan tuxum, kedgeree, kish yoki makaron kabi taomlarga lazzat qo'shish uchun eng yaxshi ishlatiladi. Allergenlar: baliq. Og'irligi.
Ikra yeyishning eng foydali usuli nima?
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, pishirilgan qizil ikra barcha D vitaminini saqlab qolgan, qizarib pishgan losos esa bu muhim vitaminning taxminan 50 foizini yo'qotgan (49). Shu sabablarga ko'ra, pechda pishirish baliq pishirishning sog'lom usuli hisoblanadi.
Baliq go'shtini qanday pishirasiz?
Qorqalari bilan:
- Pochni 200C/400F ga oldindan qizdiring.
- Iskon qirqishlarini kostryulkaga soling va tuz va murch seping.
- Tandirda 30 daqiqa yoki baliq pishguncha qovuring.
- Baliq pishganida pechdan chiqarib oling va sovushini kuting.
- Etarli darajada sovib qolganda, go'shtni suyaklardan ehtiyotkorlik bilan olib tashlang.
Tavsiya:
Lichi siz uchun foydalimi?
Xulosa. Lychees Janubi-Sharqiy Osiyo va Xitoyda mashhur, ammo boshqa mamlakatlarda kamroq tarqalgan. Ular shirin va gulli ta'mga ega va C vitamini va bir qancha foydali antioksidantlarningyaxshi manbaidir. Bu ularni sog'lom ovqatlanish uchun ajoyib qo'shimcha qiladi.
Kinchoqlar siz uchun foydalimi yoki yomonmi?
Oʻtirish va mashq qilish qorin boʻshligʻingizga foydali boʻlishi mumkin, ammo ular belingizga zarar etkazishi mumkin. … O‘tirish yoki siqilish umurtqa pog‘onasini siqadi va hech qanday jismoniy faoliyatda yaxshi taqlid qilinmaydigan harakatlarni rag‘batlantiradi, bu esa qorinni mustahkamlash uchun bu mashqlarni noto‘g‘ri tanlov qiladi.
Anor siz uchun foydalimi?
Anor sayyoradagi eng sog'lom oziq-ovqatlardan biri bo'lib, ozuqa moddalari va kuchli o'simlik birikmalariga boy. Ular keng ko‘lamli imtiyozlarga ega va turli jiddiy kasalliklar, jumladan, yurak xastaligi, saraton, artrit va boshqa yallig‘lanish kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Qo'zi buyragi siz uchun foydalimi?
Buyrak. Oziq moddalar va oqsillarga boy buyrak go'shtida omega 3 yog 'kislotalari mavjud. Bundan tashqari, u yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va yurak uchun foydali ekanligi ma'lum. Buyraklar sog'liq uchun foydalimi? Sizning buyraklaringiz umumiy salomatligingiz uchun juda muhim.
Suli siz uchun foydalimi?
Suli yer yuzidagi eng sog'lom donlardan hisoblanadi. Ular glyutensiz butun don va muhim vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarning ajoyib manbaidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jo'xori va jo'xori uni sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.
